روّض الضغط النفسي

روض الضغط النفسي
الضغط النفسي stress عبارة نسمعها على كل لسان ونراها على غلاف كل المجلات ونتهم الضغط النفسي بكل الشرور وإذا كان تأثيره علينا مؤذيا احيانا فإننا نستطيع مع ذلك ان نجعل منه صديقا لنا شريطة ان نتعرف اليه
الضغط النفسي مفيد ام ضار
ليس الضغط النفسي بحد ذاته مفيدا او ضارا انه مجموعة الأمور التي تنبّهنا وتدفعنا الى ردة الفعل الى التصرف الى الاختيار الى الدفاع عن أنفسنا الى العيش
وبدونه لما تكيف البشر مع بيئتهم ولما طور الإنسان حياته إلا ان هذا التنبيه الضروري يمكنه أن ينقلب علينا فعندما تكون العوامل الضاغطة شديدة الوطأة وشديدة العنف وكثيرة التكرار وعندما لا نملك أي دفاع ضدها فإنها تُحدث فينا عملية تآكل بطيئة وأول ما يتردّى فيها هو ذهننا فنفقد القدرة على تحديد موقعنا في هذه الدنيا وتضعف آليات دفاعنا وتختل انفعالاتنا ثم يأتي دور جسمنا ليعاني ايضا
الضغط النفسي المفرط ينتج عنه اضطرابات هرمونية عنيفة تُلحق الضرر بالجسم كله وتؤدي الى تراكمات اضافية من السموم ولكي نتخلص في العمق من السموم يجب التصدي قبل كل شيء للضغط النفسي أو ترويضه وذلك
بالاسترخاء والراحة والترفيه عن النفس وممارسة النشاطات الرياضية والإبداعية وهذه الامور ايجابية لمحاربة الضغط النفسي وتجنيب انفسنا اضراره مع عدم تخلينا عن الضغط النفسي الإيجابي الذي يحفزنا على التكيف مع بيئتنا وبناء الحياة
ايضا هناك بعض النباتات العشبية تخفف من الضغط النفسي مثل المرقد وش وغيره
ولا ننسى ان سلاح الإيمان بالله وبقضائه وقدره أقوى سلاح في مواجهة كل ضغوطات الحياة ومصائبها

حفظك الله ورعاك اخي ابو عبد العزيز موضوع يستحق القراءة والتجربة فهوجميل بحد ذاته وفيه دعوة الى الرضاء والقناعة بما اعطانا الله سبحانه وتعالى والحمد والشكر له في كل حال وعلى كل حال . ما احوجنا اخي بجاش الى مثل هذه المواضيع الهادفة والجادة نسأل الله السلامة للجميع والهداية الى خير الطريق .

اشكرك سالم على تعقيبك الطيب وتفاعلك مع كل المواضيع لك جزيل الشكر