طرق لتقوية الذاكرة

[FONT=&quot]خمس طرق لتقوية الذاكرة[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]مضغ اللبان[/FONT][FONT=&quot]: يزود إنتاج الأنسولين. الذي يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتصل بالذاكرة[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]تناول السمك[/FONT][FONT=&quot]: خصوصا سمك التونة والسردين والماكاريل لاحتواء هذه الأنواع على معدلات عاليه من حامضي[/FONT] [FONT=&quot]و [/FONT]dha[FONT=&quot] أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضه لخطر الاصابة بالخلل الوظيفي الذهني.[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]عصير العنب[/FONT][FONT=&quot]: المادة الكيميائية التي ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين عمل أنزيم دماغي إلى سبع نقاط إضافية وتساعد أيضا في تجديد الخلايا العصبية ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]تناول البروتين[/FONT][FONT=&quot]: يعوض سبب فقدان الذاكرة القصيرة الأمد والضعف في التركيز بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر في الدم لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]إن النوم على حافة السرير[/FONT][FONT=&quot] ورفع الرجلين وجعل الرأس إلى الأسفل يساعد على تقويه الذاكرة إلا أن ممارسه هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من الآم الظهر والساقين بالإضافة إلى تحفيز الانتباه واليقظة الذهنية[/FONT][FONT=&quot][/FONT]

رد: طرق لتقوية الذاكرة

معلومات مفيدة ابو عبدالعزيز
الا اخر معاومة يمكن تطيح وتتكسر من على السرير
على العموم تسلم على هذةالمعلومات القيمة والمفيدة
بارك الله فيك
وشهر مبارك

رد: طرق لتقوية الذاكرة

معلومات مفيدة ابو عبدالعزيز
بارك الله فيك

رد: طرق لتقوية الذاكرة

هلا مرور كريم اسعد الله اوقاتكم ابو الاحمدين
وابوسيف القمادي

رد: طرق لتقوية الذاكرة

هلا والله تقبل تحياتي

رد: طرق لتقوية الذاكرة

هلا بو فلاح جرب والله المسهل بس حاسب لا تطيح