جاري تحميل محرك البحث

اهلاً وسهلاً بك في مجلس الخلاقي!
لكي تتمكن من المشاركه يجب بان تكون عضو معنا تسجيل الدخول بإستخدام الفيسبوك

تـسـجـيـل الـدخـول

|| للتسجيل معنا

الرجيم الصحي‏

موضوع في 'الاسره والمجتمع' بواسطة ابو علي, ديسمبر 12, 2009.

    • :: العضويه الذهبيه ::

    ابو علي

    • المستوى: 5

    هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

    الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




    المشي نصف ساعة يومياً

    [IMG]






    الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

    [IMG]






    بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

    [IMG]






    إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

    [IMG]






    إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
    [IMG]





    أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

    أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

    [IMG]








    أو عصير البرتقال والكيوي

    [IMG]






    استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

    [IMG]



    تجنب تناول الوجبات المقلية

    [IMG]






    نقطة هامة :

    لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
    لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
    حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
    . . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
    • :: المراقبين ::

    ابوسيف القمادي
    محمد بن محمد صالح القمادي

    • المستوى: 7
    رد: الرجيم الصحي‏

    تسلم يابوعلي
    • :: المشرفون ::

    عبدالعزيز المصفور

    • المستوى: 7
    رد: الرجيم الصحي‏

    يعطيك العافيه
    تسلم ياالغالي
    • :: العضويه الذهبيه ::

    توفيق القاضي

    • المستوى: 7
    رد: الرجيم الصحي‏

    يعطيك العافيه
    تسلم ياالغالي

انشر هذه الصفحة