جاري تحميل محرك البحث

اهلاً وسهلاً بك في مجلس الخلاقي!
لكي تتمكن من المشاركه يجب بان تكون عضو معنا تسجيل الدخول بإستخدام الفيسبوك

تـسـجـيـل الـدخـول

|| للتسجيل معنا

الاناقه والجمال رجيم للتخلص من الكرش

موضوع في 'عالم حواء' بواسطة ابو الأحمدين, ديسمبر 11, 2009.

    • :: إدارة المجلس ::

    ابو الأحمدين

    • المستوى: 8
    تاريخ الإنضمام:
    نوفمبر 16, 2007
    عدد المشاركات:
    10,783
    عدد المعجبين:
    329
    الوظيفة:
    فني تكييف
    مكان الإقامة:
    الجنوب العربي

    تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام
    عدد الأيام 14 يوما


    الإفطار
    موحد في جميع الأيام
    3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق.
    • كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس
    .
    • اختار.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل
    .
    • ربع رغيف عيش بلدي
    .
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


    اليوم الأول
    الغداء
    • 2 بيضة مسلوقة جيداً.
    • طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا
    ".
    • ربع رغيف بلدي
    .
    • شاي أو قهوة بدون سكر.

    العشاء
    • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد
    .
    • خمس جزرات
    .
    • خمس ثمرات طماطم
    .
    • ثمرة جريب فروت قبل النوم.

    اليوم الثاني
    الغداء
    • طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء
    • ربع كيلو سمك مشوي.
    • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم
    ".
    • ربع رغيف بلدي
    .
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم الثالث
    الغداء
    طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء
    • 2 بيضة مسلوقة جيداً.
    • طبق سلطة خضراء
    .
    • ربع رغيف بلدي
    .
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر
    .

    اليوم الرابع
    الغداء
    • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
    • شرائح طماطم
    .
    • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.


    العشاء
    • مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
    • طبق سلطة خضراء
    .
    • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.


    اليوم الخامس

    الغداء
    • طبق سلطة فواكه.
    العشاء
    • 2 بيضة مسلوقة جيداً.
    • شرائح طماطم
    .
    • قطعة جبنة بيضاء
    .
    • نصف رغيف عيش بلدي
    .
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


    اليوم السادس
    الغداء
    • 2 بيضة مسلوقة جيداً.
    • طبق سلطة خضراء
    .
    • ربع رغيف عيش بلدي.

    العشاء
    • مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
    • طبق سلطة خضراء
    .
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


    اليوم السابع

    الغداء
    • 2 بيضة مسلوقة كويس.
    • طبق سبانخ أو شوربة خضار.


    العشاء
    • حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
    • ربع رغيف بلدي
    .
    • ثمرة جريب فروت قبل النوم.


    يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذ إجازة يوما تأكل فيه كل ما ترغب ثم تكرر النظام أسبوعين أخريين
    تمنياتي لكم بتوفيق وسوف اطبق انا ان شاءالله لاني اعاني من كبر كرشي
    ههههههههه
    • :: المراقبين ::

    ابوسيف القمادي
    محمد بن محمد صالح القمادي

    • المستوى: 7
    تاريخ الإنضمام:
    مايو 1, 2009
    عدد المشاركات:
    3,542
    عدد المعجبين:
    205
    الوظيفة:
    عامل
    مكان الإقامة:
    اليمن
    الاسم الكامل:
    محمد بن محمد صالح القمادي
    رد: رجيم للتخلص من الكرش

    ههههههههههه

    والله يبقى لنا نتبع هالبرنامج

    تحياتي لك ياابواحمدين
    • :: المشرفون ::

    عبدالعزيز المصفور

    • المستوى: 7
    تاريخ الإنضمام:
    نوفمبر 8, 2008
    عدد المشاركات:
    4,210
    عدد المعجبين:
    142
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    مكان الإقامة:
    مملكة البحرين
    رد: رجيم للتخلص من الكرش

    ابو سيف يصلح لك البرنامج داوم عليه

انشر هذه الصفحة